ダイエット・健康

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良い習慣を作るより、悪い習慣を取り除くほうがラクという話

シロミ こんにちは。シロミです。本日の記事は、 ・新しいことを始めたけれど、なかなか定着しない ・悪い習慣とわかっているけど、やめられない とお悩みの方に向けた記事になります。 結論からいうと、 生活を改善したい場合にはま...
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シンプルで効率的な筋トレ。HIITをおススメする理由。

シロミ こんにちは。シロミです。本日の記事では、 ・サラリーマンが平日に無理なくできる筋トレを知りたい ・お金をかけずに筋トレ・ダイエットしたい という方におススメのトレーニングをご紹介します。 本日ご紹介するのは、HII...
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【書評】「空腹」こそ最強のクスリ(青木 厚)【食のミニマリズム】

シロミ こんにちは。シロミです。本日の記事では、 ・簡単に実践できるダイエット・健康法を知りたい! ・「断食」に興味があるけれど本当に効果があるの? という疑問をお持ちの方におススメの本を紹介します。 本日ご紹介する本は、...
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【節約】1日2食分生活を3か月続けてわかったこと【ダイエット】

シロミ こんにちは。シロミです。本日の記事は、 ・ダイエットしてるのになかなか体重が減らない。 ・断食に挑戦してみたいけど、ちょっと抵抗がある。 とお悩みの方に向けた記事になります。 結論からいうと、標準的な体型を目指すの...
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私がランニングをやめた3つの理由

こんにちは。シロミです。 昨日の記事でも書いたのですが、私は数年前からランニングを始めて、半年ほどの練習を経てフルマラソンに挑戦し、その後もしばらくランニングの習慣を続けていました。 ですが、ミニマルな生活を実践し始めて、ラン...
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【ダイエット】30代後半サラリーマンのダイエット遍歴

シロミ こんにちは。シロミです。本日の記事では、 ・年齢によって、効果的なダイエット方法は違う? ・30代サラリーマンに効果的なダイエットは? という疑問にお答えします。 30代後半になると、若いころに比べると太りやすく、...
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